Ha este veszi a zuhanyt, jelentősen hozzájárulhat egészségi állapotához.

Este csak bedől az ágyba, és inkább a reggeli zuhany jótékony hatásaira esküszik? Mutatunk néhány okot, amiért érdemes megfontolnia, hogy változtasson a fürdési szokásán.

Kevés olyan élmény van, mint amikor egy hosszú, kimerítő nap után a fürdőszobában a forró víz alá lépünk. Mások viszont a reggeli rutinjuk elengedhetetlen részének tartják a frissítő zuhanyt, amely felébreszti őket. De vajon az egészségünkre nézve melyik a kedvezőbb? Bőrgyógyászok és alvásszakértők egybehangzó véleménye szerint az esti zuhanyozás jobb választás: lefekvés előtt a zuhany alatt állva hatékonyabb módon készíthetjük elő testünket az alvásra - írja a ThatViralFeed. Az érvek pedig meglehetősen meggyőzőek.

Először is azok, akik este zuhanyoznak, nagyjából tíz perccel hamarabb szenderülnek álomba, mint azok, akik inkább reggelre hagyják a fürdést. Ha pedig még forró vízzel is zuhanyzunk, úgy tovább javíthatunk az alvásunk minőségén: ezzel a testünk maghőmérsékletét csökkentjük, ami jelzés az agyunk számára, hogy ideje kikapcsolni és lefekvéshez készülődni.

Az esti zuhanyzás igazi csoda lehet, különösen, ha a nap során alaposan megdolgoztattuk izmainkat. A meleg víz simogatása segít feloldani a feszültséget, ellazítja a merev izmokat, és még az éjszakai lábgörcsök kialakulását is megelőzheti.

A bőrünk és a hajunk is különösen hálás lesz, ha lefekvés előtt egy frissítő zuhanyt veszünk. Este, amikor hajat mosunk, több időt tudunk szánni arra, hogy természetesen száradjon, ellentétben a reggeli rohanással, amikor a hajszárító zúgása mellett próbálunk minél előbb túlesni a hajformázáson. Ha pedig türelmesen hagyjuk, hogy a hajunk a levegőn száradjon, nemcsak ragyogóbbá válik, hanem a töredezés mértéke is csökken.

Este különösen fontos, hogy bőrünket alaposan megtisztítsuk a nap folyamán ránk rakódott szennyeződésektől. Ha nem figyelünk erre, a koszt és a szennyeződések a párnánkra kerülnek, és eltömítik a pórusainkat, ami mitesszerekhez vagy akár pattanásokhoz vezethet. Az arcbőrünk éjszaka megújul, ha megadjuk neki a szükséges törődést. Az esti arcmosás elhanyagolása viszont megakadályozza a bőr felfrissülését, így nem tudja regenerálni magát a nappal felhalmozódott olajoktól és részecskéktől.

Az esti zuhany csökkenti továbbá a szezonális allergia kialakulásának esélyét is azáltal, hogy megszabadít a napközben összeszedett pollentől és egyéb allergénektől, mielőtt azok átkerülnének az ágyneműre, hogy aztán tüsszögést kiváltva megzavarják az éjszakai pihenést.

És ha mindez nem lenne elég meggyőző: sokan, akik esti zuhanyzásra váltottak a reggeliről, arról számoltak be, hogy azóta egyszerűen üdébbnek és frissebbnek érzik magukat ébredés után.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogyha van rá lehetősége, ne érdemes lenne reggelente is felfrissülni egy zuhany alatt. Különösen egy vérkeringést fokozó hideg vizes fürdő jótékony hatással lehet egészségünkre.