Kezdjük a napot egy fél deci frissítő itallal, hogy garantáltan jól induljon a reggelünk!

Határozottan nem a pálinkára gondolunk, de még csak nem is a "kommersz" teára vagy kávéra.

Sokak reggeli rutinjának elengedhetetlen része, hogy még félálomban, csukott szemmel nyúljanak az előkészített kávéfőzőhöz. Bár a koffein számos jótékony hatással bír, talán nem a legjobb ötlet az éppen csak felébredt testünket ezzel sokkolni. A kávé mellett a hajnali kedvencek közé tartozik a fekete és zöld tea is, amelyeket külön cikkben elemeztünk, hogy tudományos szempontból melyik a nyerő. Haladó szinten egy pohár víz is remekül indíthatja a napot – akár melegen, egy kis citrommal ízesítve. Azonban a Mindmegette egy új alternatívát is bemutatott, amely nemcsak ízletes, hanem az immunrendszerünkre is kedvezően hat.

A gyömbér nemcsak a gyulladások csökkentésében és a fájdalom enyhítésében jeleskedik, hanem emésztésünket is támogathatja, ráadásul számos más jótékony hatása van. Ez a különleges fűszer- és gyógynövény gazdag vitaminokban, vassal, cinkkel, magnéziummal és antioxidánsokkal. Azonban fontos, hogy mértékkel fogyasszuk, hiszen az "ami kis mennyiségben gyógyszer, nagyban méreg" elv alapján túlzott használata gyomorproblémákat okozhat. A reggeli gyömbér shot ital viszont biztonságos választás, hiszen mindössze 5 dekagramm gyömbért tartalmaz. Az elkészítése ráadásul meglepően egyszerű, így még a hajnali félálomban sem okozhat gondot. Íme a szükséges hozzávalók:

Ha előttünk sorakoznak a hozzávalók, nincs más dolgunk, mint a meghámozott, felkockázott citrom húsát (a keserű, fehér részei nélkül) beletenni egy turmixba a szintén megpucolt és felkarikázott gyömbérrel együtt. Ezután adjuk hozzá a mézet, kurkumát és a vizet, majd turmixoljuk össze az egészet, végül szűrjük át az italt, és fogyaszthatjuk is. Ügyeljünk rá, hogy apró kortyokban igyuk meg, és akár több adagot is elkészíthetünk egyszerre, de egy-két napnál ne tároljuk tovább a hűtőben.