Ezek a négy különleges gyakorlat segít a lapos has elérésében, miközben ülve is végezheted őket.

Ezzel a könnyed edzéssel akár az irodai széked kényelmében is formálhatod a hasizmaidat!

Nincs időd edzőterembe járni, vagy nem akarsz mozogni egy hosszú nap után? Semmi gond - kezdi cikkét a TWN.hu. A lap cikke szerint ugyanis ezzel az egyszerű ülő edzéssel közvetlenül a székedből edzheted a hasadat, akár otthonról dolgozol, akár egy éjszakát a kanapén tévézve töltesz, vagy egy gyors edzésre vágysz az ebédszünetben.

Az ülő edzés ideális választás mindazoknak, akiknek szűkös az idejük, de mégis hatékonyan szeretnék formába hozni a has- és törzsizmaikat. Mindössze egy stabil székre van szükséged a gyakorlathoz. Minden egyes gyakorlatot 30 másodpercig végezd, és összesen három kört ismételj meg. A körök között 30-60 másodperc pihenőt javasolt beiktatni. Fontos, hogy a gyakorlatok során aktívan dolgoztasd meg a hasizmaidat, így maximálisan kihasználhatod a mozdulatok előnyeit. Nincs szükség átöltözésre vagy külön eszközökre, és íme, itt van négy gyakorlat, amelyek valóban csodát tehetnek veled. Ne hagyd ki! Galéria!