A héten ideális esetben ennyiszer érdemes fogat mosni: fontos, hogy ne essünk túlzásba!
Ha ezt 50 éves kor felett is képes vagy megvalósítani, az rendkívül kedvező jel: a szív- és érrendszered egészségéről tanúskodik.
A fogmosás az egyik legalapvetőbb szájápolási tevékenység, amely elengedhetetlen az egészséges fogak és ínyek megőrzéséhez. De vajon hányszor kellene ténylegesen fogat mosni egy héten?
Az Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA) ajánlásai szerint a legideálisabb, ha naponta kétszer, reggel és este végzed el a fogmosást. Ez heti tizennégyszeri fogmosást jelent, ami elegendő lehet a fogszuvasodás és az ínybetegségek megelőzésére. Persze ez csak akkor érvényes, ha a helyes technikát alkalmazod: mindkét alkalommal körülbelül két percet szánj a fogmosásra, és gondoskodj róla, hogy a fogkeféd puha sörtéi minden egyes fogfelületet alaposan megtisztítsanak.
A fogmosás kulcsfontosságú lépés a szájhigiénia fenntartásában, mivel hatékonyan megszabadít minket a lepedéktől. Ez a ragadós, baktériumokkal teli réteg az étkezések után rakódik le a fogakon. Ha nem figyelünk oda, és nem távolítjuk el időben ezt a lepedéket, akkor az fogkővé alakulhat, ami nemcsak ínygyulladást okozhat, hanem hosszú távon súlyos fogágybetegségekhez is vezethet. Sőt, egyes források, mint például az Index cikke, arra figyelmeztetnek, hogy ez a figyelmetlenség akár a daganatok kialakulásának kockázatát is növelheti.
A szájápolás nem csupán a fogak épségéről szól, hanem az általános egészség megőrzésére is kiemelten fontos. A Mayo Clinic tanulmányai alapján a nem megfelelő szájhigiénia hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának növekedéséhez, sőt, terhesség alatt akár koraszülést is előidézhet. Éppen ezért ajánlott rendszeresen foglalkozni a szájápolással, hogy megőrizzük egészségünket és vitalitásunkat.
3 fantasztikus fogvédő étel, amit bármely boltban beszerezhetsz: az ínyed egészségét is támogatják!
Fontos, hogy ne ess túlzásba a fogmosással. Túl gyakori vagy erős dörzsölés károsíthatja az ínyt és a fogzománcot. Egy kiegyensúlyozott szájápolási rutin - napi kétszeri fogmosás és napi egyszeri fogselymezés - bőven elég ahhoz, hogy a fogaid épek és egészségesek maradjanak.
