Csökkentsd a demencia kialakulásának kockázatát, miközben bőröd ragyogásáért is tehetsz: fedezd fel ezt a különleges módszert!

Sokan undorítónak tartják, mégis jót teszel vele a földnek és magadnak is - Te csinálod?

A szaunázás pozitív hatásai északon régóta közismertek. Hatására javul az immunrendszer működése, csökken a stressz, a forró levegő javítja a keringést és az erek állapotát. Sőt, olyan jótékony hatásai is vannak, amelyekre talán nem is gondolnál: többek között ragyogóvá varázsolja a bőrt, és a szellemi frissességet is segít megőrizni.

A szaunázás körültekintő alkalmazása nem csupán kellemes élményt nyújt, hanem a bőr egészségének és ragyogásának is jótékony hatással van. A magas hőmérséklet következtében a pórusok kitágulnak, és a vérkeringés felgyorsul, ami lehetővé teszi, hogy a tápanyagok könnyebben eljussanak a bőrsejtekhez. Ez a folyamat hozzájárul a sejtek megújulásához és fiatalításához. Sokan tapasztalják, hogy a szaunázás után a pattanások, mitesszerek és egyéb bőrproblémák jelentősen csökkennek, így a bőrük simábbá és szebbé válik.

A szauna nem csupán egy kellemes élmény, hanem közvetett módon a bőrünk egészségére is jótékonyan hat. A mindennapi stressz gyorsítja az öregedési folyamatokat, de a szaunázás során átélhető relaxáció segít eltüntetni a feszültséget, így a bőrünk fiatalosabb megjelenését is támogatja. Ezzel a pihentető rituáléval nemcsak a lelki, hanem a testi szépségünket is ápolhatjuk.

Minden esetben légy körültekintő az alkalmazás során. Különösen figyelmesnek kell lenned, ha bőröd érzékeny, ilyenkor érdemes bőrgyógyász szakvéleményét is kikérni. Szaunázás után hangsúlyos a megfelelő hidratálás, és ne feledd, hogy a gőzkabinban töltött időt érdemes mértékkel kezelni: míg egy rövid időszak kedvezően hat a bőr öregedési folyamataira, a túl hosszú tartózkodás a hőségben éppen ellenkező hatást válthat ki, és ráncosodáshoz vezethet. Különösen fontos, hogy a kabinból kilépve azonnal hűtsd le magad, akár egy frissítő zuhannyal, vagy merülj el hideg vízben, hogy elkerüld a bőr túlmelegedését.

Finn kutatók eredményei szerint a szaunázás jelentősen csökkenti a demencia, azon belül is az Alzheimer-kór kialakulásának veszélyét. Az American Journal of Physiology című lapban megjelent tanulmány szerint erre főleg akkor van esély, ha a szokás már egészen kis korban elkezdődik, és végigkíséri az ember életét.

A finn gyermekek már 6-12 hónapos korukban megismerkednek a 80-100 fokos szauna hagyományával, és ez a szokás általában végigkíséri őket életük során. Az átlagos finn ember hetente kétszer, 5-20 percen át élvezi a gőzfürdő jótékony hatásait, miközben időnként hűsítő hideg vízzel frissíti fel magát. A kutatók tudatában voltak annak, hogy ez a hagyomány már évtizedek óta szerves része az alanyok mindennapjainak.

Egy átfogó kutatás során 2300 középkorú finn férfi életét követték figyelemmel 20 éven át, hogy feltérképezzék egészségi állapotuk változásait. Az eredmények rámutattak arra, hogy a rendszeres szaunázás jelentős védelmet nyújt a neurodegeneratív betegségekkel, például a demenciával és az Alzheimer-kórral szemben. A kutatás során megfigyelték, hogy azok, akik hetente négy-hét alkalommal látogatták meg a szaunát, 66%-kal alacsonyabb valószínűséggel szenvedtek demenciától, és az Alzheimer-kór kockázata is 65%-kal csökkent a szaunázásban csupán heti egyszer részt vevőkhöz képest.

Jai A. Laukkanen, a tanulmány társszerzője szerint az eredményeket az magyarázhatja, hogy a szaunázás beindítja az izzadást, és megemeli a pulzusszámot, így a sporthoz hasonló folyamatok kezdenek végbemenni a szervezetben. A rendszeres testmozgás pedig már régóta bizonyítottan segít megakadályozni a memóriaproblémák kialakulását.