A leggyakoribb tévedés, amibe sokan beleesnek – Így alakul ki a hasi zsír felhalmozódása.
A nagy rohanás közepette gyakran megfeledkezünk egy alapvető dologról: a reggeliről. Ez a mulasztás nemcsak a napunk kezdetét rontja el, hanem hosszú távon is káros hatással lehet ránk, mivel hozzájárulhat a hasi zsír felhalmozódásához. Érdemes tehát tudatosan figyelni arra, hogy reggelizzünk, hiszen ez nemcsak az energiaszintünket növeli, hanem a testünk egészségét is támogatja.
A reggeli elhagyása gyakran kap kritikát az orvosi szakmában. Szakértők figyelmeztetnek arra, hogy ez a szokás zsírlerakódások kialakulásához vezethet a has területén, ami különösen aggasztó lehet a gyermekek és a tinédzserek egészségére nézve.
Dr. Luiza Napiorkovska, aki a diabetológia és endokrinológia területén jártas, hangsúlyozta, hogy a reggeli étkezés kihagyása komoly hatással van az inzulinszintre, és fokozhatja az inzulinrezisztenciát, ami a hasi elhízás kockázatát növeli. Kifejtette, hogy amikor egy étkezést kihagyunk, a szervezetünk olyan állapotba kerül, amelyben a következő étkezéseket inkább tárolja, mintsem hogy energiaként hasznosítaná. Ez a folyamat elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezethet. Ezen túlmenően, a megemelkedett inzulinszint a figyelem és a koncentráció csökkenését is eredményezheti.
Az inzulinrezisztencia kialakulhat az elhízás, az öregedés és a fizikai aktivitás hiánya miatt, és néha Cushing-szindróma vagy hemokromatózis is kiváltó ok. A reggeli kihagyása a felnőtteknek sem tesz jót, mivel növelheti az elhízás és a szívbetegségek kockázatát.
Egy 2015-ben publikált kutatás a Diabetes Care című szaklapban arra hívta fel a figyelmet, hogy a reggelit kihagyó 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők körében jelentősen megnő a glükózszint ingadozásának kockázata a nap során. Ez a jelenség komoly egészségügyi kockázatokat rejthet magában, és fontos, hogy a betegek odafigyeljenek étkezési szokásaikra.
